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水果沙拉需要哪些水果 可以拌沙拉生吃的蔬菜有哪些 -

时间:2022-05-15  来源:健康食谱网

水果沙拉是生活中常见的一种家常菜品,主要是以水果为主要原材料制成的,就是将自己喜欢吃的水果,切成丁状或者方块,摆放在盘子里,浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等,进行搅拌就可以了。

生活中几乎作用水果都可以制成水果沙拉,常见的有桔子、、香蕉、木瓜、菠萝、芒果、红橙、杨桃、石榴、杨梅、菠萝蜜、西瓜、柑橘、柠檬、橙子、柚子、番石榴、猕猴桃、葡萄、草莓、樱桃、苹果等。

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具体如下:

生活中沙拉的种类是很多的,既然有水果沙拉,那么也就会有蔬菜沙拉,蔬菜沙拉的主要材料就是各种蔬菜,其热量比较低,适宜中的人群吃。

可以拌沙拉生吃的蔬菜有:菠菜、生菜、西蓝花、白茶、卷心菜、菜花等;其次像胡萝卜、洋葱、豆芽、黄瓜、西红柿等也是可以拌沙拉生吃的。

做水果沙拉酱的时候,可以自己调酱汁,具体做法如下:

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材料:鱿鱼、芝麻油、葱头、蚝油、玉米罐头、豆瓣酱、酱油。

做法:

1、先将鱿鱼洗净,切成1cm宽,3cm长的块。

2、然后洋葱切丝,玉米罐头去掉水分。

3、弄好后将酱油、蚝油、豆瓣酱、芝麻油和在一起,再和1拌在一起,放15分钟左右。

4、之后将3倒入锅内炒,最后倒入玉米粒。

5、之后再准备1个鸡蛋 15m郑州军海癫病医院怎么样l白糖 15ml白醋 1g盐,用打蛋器打到颜色稍微发白后,边打边加橄榄油,直到酱体浓稠硬挺即可。

6、最后将两者混合在一起搅拌均匀即可。

生活中有制作好的沙拉酱,如果嫌麻烦,那么直接购买就可以了。

水果沙拉酱种类比较多,不同种类做法不一样,以苹果、梨沙拉举例,做法如下:

材料:苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁癫娴病不能吃什么

制作方法:

1、先将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽。

2、然后切成一寸长三分宽的薄片,放入盛器内拌匀备用。

3、之后吧生菜叶洗净,消毒待用。

4、弄好后在小盘里用生菜叶垫底,上面放拌好的水果片。

5、最后再将鲜奶油,柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀,浇在水果片上即可。

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