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夏季减肥超效水果 果类

时间:2021-11-22  来源:健康食谱网

  目录:

  第一章:夏季减肥超效水果

  第二章:2012年夏季超简单减肥攻略

  第三章:三大韩国女星 减肥各有妙招

  编者按:炎热的夏天到了,美眉都开始换上薄薄的夏装,那么有些赘肉就要遮不住了,这可急坏了许多爱美的美眉,这可怎么办好?如何减肥?吃什么减肥?接下来小编给大家推荐一些夏季减肥水果,以及其他一些快速减肥高招,快去看看了解下吧。

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  水果是每个女生都喜欢的食物,不但样子可人,味道、功效处处都深得人们喜爱。尤其在夏天,吃水果减肥是个非常聪明的做法,因为水果减肥法可以让瘦身与美容一同进行,所以哪个mm不会爱呢!

  美容果: 猕猴桃

  猕猴桃又被称为奇异果,它含有丰富的维生素c,具有美容养颜、去斑抗衰老及降低胆固醇、减肥消脂的作用,经常吃个猕猴桃可以让你一天都有好心情,还可以预防感冒增强抵抗力。

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  美容饮料: 柠檬汁与醋

  柠檬是很容易保存的食物,并且还含有大量的维生素C,可以预防牙龈出血及肿痛,以及预防雀斑和黑斑,具有美容的功效。柠檬的皮也是不可多得的宝贝,它含有丰富的钙质,柠檬和醋一样具有减肥的功效,可以在饭后喝一杯,瘦身又养颜。但是需要注意的一点,柠檬和醋的酸度都非常的高,所以在空腹的时候不可以饮用。

  快速减肥餐:香蕉蘸蜂蜜

  香蕉中中医对颠痫病因的分析含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,使排便更顺畅,有效改善便秘问题。每天吃一次香蕉蘸蜂蜜餐,要比日常正餐的热量低很多,可以使新陈代谢速度加快,这样你就能很快变苗条。

  晚餐减肥法: 苹果沙拉

  苹果中含有果胶,可以起到健胃整肠的功效,同时还可以预防癌症,阻止黑色素生成,可以起到护肤养颜的作用。另外苹果中的有机酸可以缓解身体的疲劳。苹果的热量很低营养又丰富,所以可以用来当晚餐,瘦身的效果非常好,不喜欢单调的你还可以将苹果制成苹果沙拉来吃,美容减肥的效果大大的有哦。

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  餐后甜点: 菠萝块

  菠萝酸甜可口,是很多人都喜欢的食物,并且它富含维生素B,可以起到促进新陈代谢、缓解疲劳的作用。另外菠萝中含有的膳食纤维有助于消化,改善便秘。而由于菠萝中含有强酵素,所以不适宜空腹时候食用,容易伤及肠胃,在饭后吃一点是不错的选择,可以在一盘精美的菠萝拼盘,更是增强食欲的饭后甜点。

  夏季减肥选水果,小编推荐的这几种水果及水果减肥法兼顾了美容养颜的功效,让你一夏天都水水嫩嫩的。

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