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教你健身妙法小窍门 食疗秘方

时间:2021-11-22  来源:健康食谱网

  人像一部组装机器,需常常运动,否则就极易过早地患上诸如颈椎、腰椎、膝关节骨质增生等疾病。对于那些从事脑力劳动或较轻体力工作的人,在工作间隙常常旋转有关部位,可收到意想不到的效果。

  一、运目用什么方法治疗痫病trong>

  双目同时以远处某一大型固定物体为目标,由左经上方再至右到下方回到左方,眼动头不动,旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧,旋转运目10圈。此法有清心明目,清除眼疲劳,提高视力之效。

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  二、转颈

  自然站立或坐姿,双目微闭,先按顺时针方向大幅度缓慢转动头颈10次,再按逆时针方向转颈10次攀枝花治疗癫痫医院,此法可防治颈椎病及颈肩综合征。

  三、耸肩

  自然站立或坐姿,身正腰直,双目微闭,在吸气的同时,双肩胛先后向上抬起。再向前,向下、向后作旋转运动10次,接着再反方向西安那家医院治癫痫好旋转10次。此法对活络肩关节、防止肩周炎、颈肩综合征的发生有一定益处。

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