您现在的位置: 首页 > 四季养生 >

男人养生保健男性体虚进补方法—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:健康食谱网

  男人体虚会出现腰膝酸软的问题,并且会有胸闷气短的现象,也会感觉到身体乏力,会有性功能减退的问题,应该要做好身体的调养,最好通过食疗的方式来改善体系问题,经常吃些鱼类能有效改善体虚的问题,尽量增加蛋白质和各种微量元素的摄入能改善体虚,男人体虚进补?

  肾虚体征:夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢寒怕冷。

  补肾仍旧是冬补的“重头戏”。肾虚的多表现为腰酸、北京癫痫哪比较好肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,进补应以补肾固阳,养血固精为本。

  进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,的鞭和甲鱼也是补肾的上佳。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。

  食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归,生姜,羊肉,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、西安癫痫病医院怎样生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,吃肉喝汤。

  调查研究指出:我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有是属于虚胖体质。肥胖是许多慢性非传染性的危险因素。

  进补原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。

  食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,促进脂肪代平顶山治疗癫痫病医院排名谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。

  喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。

  进补原则:对于这类男性,冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

  食疗方案:鱼类、虾类、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜癫痫病吃德巴金行吗炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

  男人体虚要采取合适的方法进行进补,应该要选择营养价值高的食物,能有效改善体虚的问题,男人尽量少抽烟,少引起我避免身体过度劳累,否则会出现体虚的问题,男人体虚要注意合理饮食,可有效改善体质状况,平时要增加蛋白质和各种微量元素的摄入。

  点击“提交”后,会向您的邮箱发送一封验证邮件,请按照邮件中的提示完成操作。

上一篇: 小儿支气管炎会自愈吗

下一篇: 古法经典 匠心传承 济世民生 传承皇家养生文化养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识