您现在的位置: 首页 > 大众养生 >

冬季女性养生食谱doc—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:健康食谱网

  *若权利人爱问平台上用户上传容侵犯了其作品的信息网络传播权等合法权益时,请按照平台侵权处理书面通知爱问!

  爱问共享资料拥有大量关于养生食谱.doc的实用类文档资料,文档由知名合作机构以及专业作者提供,线上总资料超过两个亿,保证满足您的需求。

  冬季女性养生食谱篇一:冬季女性养生食谱美白食谱面容黑暗型栗子炖白菜面容黑暗的原因是肾气不足阴液亏损。栗子炖白菜的制法为:生栗子克去壳切成两半用鸭汤适量煨至熟透再放入白菜条克盐、味精少许白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚栗子健脾补肾白菜补阴润燥综合生效面色白皙明亮。面容虚胖原因是阳虚肾阳不足。海米炒油菜的制法为:油菜克洗净切长段用油炒。再放入温水发透的海米克加适量鸡汤炒熟加盐、味精勾芡即食用。油菜利尿海米补肾阳鸡汤补虚益气综合生效面部浮胖消退。面容多皱纹型干果山药泥面容多皱纹的原因是两虚。干果山药泥的制法为:鲜山药或马铃薯克煮熟去皮压泥再挤压成团饼状上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料上蒸锅煮约分钟后浇上蜂蜜。山药补脾益肾桃仁补肺益肾润燥健脑红枣补气养血综合生效使皮肤皱纹舒展光滑润泽。面色苍白型蜜汁花生枣面色苍白的原因是气血不足。蜜汁花生枣的制法为:红枣克花生仁克温水泡后放锅中加水适量小火煮到熟软再加蜂蜜克至汁液粘稠停火也用高压锅煮分钟左右蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气花生衣补血花生肉滋润蜂蜜补气。面容粗糙型笋烧海参面容粗糙的原因是阴血不足见于燥火型体质。笋烧海参的制法为:水发海参克切长条与鲜笋或水发笋克切片同入锅加瘦肉一起煨熟加入盐、味精、糖、酒勾芡后食用。海参滋阴养血竹笋清内热综合生效使皮肤细腻光润。冬季女性养生食谱篇二:冬季女性养生食谱甜品中认为芝麻味甘、性平有补血、润肠、通乳、养发等功效适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊常食还可以使多皮肤光滑、减少皱纹让肤色红润白净更可以治便秘。而腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用对保护血管、防治心血管大有益处。腰果同时含有丰富的油脂可以润肠通便润肤美容延缓衰老。所以爱美的姑娘们在冬天为做一碗香甜的芝麻糊吧。用料:黑芝麻、糯米粉、糖、腰吃癫痫药有什么副作用果(或核桃、杏仁)。做法:、生的黑芝麻用小火干炒熟。、用料理机或石臼将熟芝麻磨碎。、取芝麻三分之一的糯米粉小火炒至微微。、磨好的黑芝麻炒好的糯米粉再加点白糖搅拌均匀便是手工黑芝麻粉。、舀两勺放到碗里加开水搅拌均匀浓稠的黑芝麻糊就做好了。、可根据个人喜好在芝麻糊上摆上腰果、核桃或杏仁完成!这道甜品在做的时候要注意几点在炒芝麻的时候记得要用小火不断翻炒因为芝麻容易炒焦不要炒过头香味出来即可过火的芝麻容易有苦味而且会比较燥热。另外石臼磨芝麻绝对是个体力活在用石臼磨过了以后用面粉筛来筛一下滤出不够细的芝麻倒回石臼里再加点新芝麻继续磨。这样才能磨出又细又香的芝麻。关于芝麻粉的保存由于芝麻所含的脂肪酸是以多元不饱和脂肪酸为主的如果保存不当比较容易氧化变质。因保存芝麻食品时最好采用密封的方法并存放在阴凉的避免光照和高温。宝宝冬季抗感冒的策略、合理摄取高蛋白、高脂肪食物有些妈妈错误地认为宝宝需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷而上现代学研究证实在寒冷下机体的内分泌系统也被调动起来使人体的产热能力增加。因冬季所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。、注意补充维生素宝宝冬天的户外活动对较少接受室外阳光照射时间也短很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D每周,次每次单位。寒冷使人体氧化功能加快了维生素B、B代谢也明显加快中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力维生素C可提高人体对寒冷的适应能力并且对血管具有良好的保护作用。因此在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。、不可忽略的无机盐有学研究表明如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉要帮助宝宝抵御寒冷建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。冬季养生锅、人我嫫捞赖功效:有补气强身的功效除了能提神消除疲劳外还有增强身体免疫力感冒及健胃整肠帮助消化等效果。适合对象:适合气虚体力不济及肠胃功能不佳者。不适合对象:感冒发烧或发炎性者。材料:西洋参钱枸杞钱红枣粒(去籽)生姜片片。水量:以碗水(碗约cc)用小火熬煮至剩碗去药渣当作火锅之汤底用。(约钟)好吃秘诀:可用清鸡汤罐头罐(约cc))替代碗水熬煮增加汤底的郑州小儿癫痫医院甜味。速配养生火锅料:鸡肉、猪肉等其它火锅料。不速配的火锅料:鸭肉、鱼肉、白菜、萝卜等较寒冷的食材。、养生补血汤汤底功效:能调补气血增强造血机能促进血液循环。适合对象:贫血面色萎黄或苍白常头晕倦怠便秘或冬天手脚容易冰冷者。不适合对象:感冒发烧或发炎性疾病者。材料:当归钱熟地钱川芎钱白芍钱党参钱黄耆钱红枣粒(去籽)生姜片片。水量:以碗水(碗约cc)用小火熬煮至剩碗去药渣当作火锅之汤底用。(约分钟)好吃秘诀:可用清鸡汤罐头罐(约cc)替代碗水熬煮增加汤底的甜味。速配养生火锅料:鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等其它火锅料。不速配的火锅料:鱼肉等海鲜。、冬令大补汤汤底功效:气血双补提高身体的机能保健强身还有益精髓强筋骨等功效。适合对象:体弱多病气血不足、精神倦怠缺乏体力、头晕目眩、筋骨酸痛、手脚常觉冰冷者。不适合对象:感冒发烧、发炎性疾病、高血压或容易上火(火气大)者。材料:当归钱熟地钱川芎钱白芍钱党参钱伏苓钱甘草钱黄耆钱桂枝钱枸杞钱山药钱红枣粒(去籽)生姜片片。水量:以碗水((碗约cc)用小火熬煮至剩碗去药渣当作火锅之汤底用。(约分钟)好吃秘诀:可用清鸡汤罐头罐(约cc)替代碗水熬煮增加汤底的甜味。速配养生火锅料:鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等其它火锅料。不速配的火锅料:鱼肉等海鲜。大全篇三:冬季女性养生食谱冬季女性养生食谱冬季被认为最适于进补的季节乏力、疲劳、脸色暗沉怎么办,保持的体魄冬季饮食需注意。利用食物帮助改变体质下面执道中医减肥小编就下冬季女性养生食谱。冬季女性养生食谱一、栗子核桃莲藕汤材料:两核桃、斤莲藕、两莲子、两栗子、片陈皮、粒红枣。做法:将以上原料洗干净莲藕切成大块红枣去核莲子去芯然后往锅中放入适量清水加入陈皮等到水开后放入所有原料以大火大概煮分钟再转为小火继续煮大概个小时即可。冬季女性养生食谱二、脆柿子鸡汤材料:颗脆柿子、只鸡腿、克枸杞、颗红枣、少许九层塔、cc水。做法:先将柿子洗干净切成片状鸡腿切成块用水川烫过血水然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮等到电锅跳起加入盐以及九层塔调味即可。冬季女性养生食谱三、皇宫菜肉丝汤材料:克皇宫菜、克肉丝、片姜、杯水、茶匙太白粉、茶匙盐、茶匙胡椒粉、滴麻油。做法:先将姜洗干净切成丝皇宫菜洗干净切癫痫病患者饮食需要控制吗成段肉丝洗干净加入茶匙盐及太白粉抓拌等到水开后放入姜丝以及皇宫菜煮开后放入肉丝最后加入茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。冬季女性养生食谱四、菌菇蔬菜汤材料:玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。做法::玉米洗净切段菇类盐水浸泡清水冲洗干净芹菜留叶洗净:香菇去根蒂切块:煮锅烧水放入玉米金针菇香菇滑子菇小火煮分钟放盐芹菜叶即可注:提倡少油少盐少糖饮食此汤无油无糖降脂佳选。冬季女性养生食谱五、番茄木耳豆腐汤材料:番茄克、木耳(干)克、豆腐(南)克、姜克、盐克、胡椒粉克。做法:番茄洗净切件去核木耳浸发后洗净撕成小块放入开水中煮分钟捞起洗一洗嫩板豆腐切粒放入开水中煮分钟捞起。下油一汤匙爆香姜下番茄兜炒加入上汤杯煮开下木耳及嫩板豆腐煮分钟下调味煮开即成。冬季女性养生食谱六、黄瓜鸡蛋汤材料:黄瓜克、鸡蛋个、胡萝卜少许、盐茶匙(克)、油茶匙(ml)。做法:黄瓜切成片鸡蛋打散在碗中将切片的黄瓜再切成段鸡蛋搅拌好备用锅中放少许油和适量的水水开后倒入黄瓜片水再次开后倒入打散的鸡蛋最后放几片胡萝卜片点缀放适量的盐即可盛出装在碗中就可以吃。冬季女性养生食谱七、竹荪银耳汤材料:竹荪克、银耳克、鸡蛋、精盐、味精适量。做法:竹荪加工洗净银耳用水泡发洗净去蒂鸡蛋打入碗中搅成糊锅中加水煮沸倒入鸡蛋糊加入竹荪、银耳用文火烧分钟加细盐味精调味佐餐食用。冬季女皮肤饱受摧残虽然少了的紫外线伤害容易干裂脱皮因此应以“秋捂冬藏”为原则多补充水分与维生素当然微量元素也不能少是饮食合理。原文来自:jkys转载请注明出处~篇四:保健食谱女性冬季食谱发表时间::来源:三九养生堂未病责编:葛倩倩冬季气候第一是燥二是冷人们总感觉嗓子发干、口腔溃疡、皮肤发干好像各种身体问题都出现了是其实你知道吗,冬季其实是女性养生的最佳季节哦。中医认为冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节更宜进行食补。这对改善营养状况增强机体免疫功能等方面更能显示出药物所不能替代的效果。冬令进补应顺应自然注意养阳以滋补为主。根据中医“虚则补之寒则温之”的原则在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理以提高机体的耐寒能力。冬季“食补”应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食:粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、怎么治儿童癫痫最好豌豆等谷豆类韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆人尽可能吃滋阴润燥的食品比如梨具有滋阴润燥的作用。对于中老年胃寒的人群吃梨有两个方法一冰糖梨也就是把梨洗干净中间清干净里边放三到五块冰糖放到锅里蒸熟它具有滋阴、润燥的作用可以去秋冬带来的不舒服。冬季皮肤变薄皮脂腺分泌的物质减少所以皮肤发干、发痒吃冰糖梨可以改善。第二个偏方花椒梨有些朋友冬季很容易咳嗽把梨中间切开把一些花椒粒撒在梨上放到蒸锅里水开了以后再蒸十分钟这时候把花椒去掉吃梨。连吃一周左右咳嗽会得到治疗甚至痊愈。所以说冬季吃的水果第一是梨。少瓜多果少吃瓜类尤其西瓜、黄瓜因为它们偏凉性。你吃瓜比较多就容易出现腹泻吃水果除了吃梨以外苹果也是非常健康的水果它是平性的。中医说食品有么几系列分别是热性、温性、凉性、寒性、平性。也就是在温性里边最热的变热在凉里边再凉点就寒性如果不凉也不热就是平性。所以根据不同节气、不同的年龄段要吃不同性质的水果。秋天已经开始变了尤其中老年朋友本身机体功能逐渐衰退容易出现胃寒。所以切忌深节特别是冬天少吃瓜类多吃些苹果。多吃蜂蜜少吃姜冬、秋两季要多蜜少姜。蜂蜜一方面给人们带来能量另外它有大量的微量元素像铁、钙、锡、锰等等。每天临睡半个小时到小时吃一杯蜂蜜酸奶(糖尿病要减半)有助于睡眠蜂蜜补充微量元素补充维生素。另外蜂蜜还能缓解便秘第二天就会感觉我们便秘一扫而光。对蜂蜜而言姜要少吃些避免发汗伤害津液保存体力。多吃增加能量的食品再说冬天非常寒冷冬季要吃三高食品高热量、高蛋白、高维生素。也就是说多吃碳酸化合物多吃一些蛋白质比如说鸡蛋、牛奶、肉类其实鸭肉秋天吃比较好。如果我们一些老年朋友胃不舒服想吃鸭肉又怕胃不舒服所以做鸭肉搁点姜或者搁点当归。冬天御寒多吃高蛋白类增加脂肪。多吃鸡肉鸡肉是温性含蛋白质非常丰富。而且鸡肉它的营养成分可以防止得呼吸系统疾病可以预防感冒。括我们预防甲型hn流感。(养生堂视频)

  1620年,著名的“五月花”号船满载被迫害的清教徒到达美洲,但随即他们遭遇寒冬,在印第安人的帮助下,移民们困难,为感谢印第安人的真诚帮助,便诞生了感恩节。

上一篇: 冬季养生:九大顶级冬季养生食谱 滋阴补阳延年益寿—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

下一篇: 大数据揭秘全新东莞 市内热门景点松山湖排第一—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门