您现在的位置: 首页 > 健康同行 >

春季多吃哪些食物对身体有益—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:健康食谱网

  儿暖,叶儿翠,沐着明媚的,嗅着这春的气息,多好啊! 是也是百病多发季节,不仅流行病猖獗,如果不注意保养,一些慢性病也容易复发或病情加重。 春天应该吃些? 《黄帝经》里说的“养阳”所以多吃些温补阳气的食物。 李时珍在《本草纲目》中说:“韭叶热根温,功用同,生则辛而散血,熟则甘而补中,乃肝之菜也。”。 因,适量吃些性温的韭菜,起到补人体阳气,增强肝和功能的作用。 葱一身都是药,其叶能利五脏,消水肿;葱白通阳发汗、解毒消肿; 葱汁可解毒,活血止痛;葱根能治痔疮及便血。 大蒜有解毒去瘀之功,每天吃几瓣大蒜, 对春天呼吸道和消化道传染病有良好作用,并能清洁血液,有益于心血管。 李时珍还称赞大枣“气味甘平,安中,养脾气,平胃气,通九窍,助十二经,补少气、少津液、身中不足,大惊四肢重,和百药,久服轻身延年。”。 所以,大枣、山药最宜于食用,山药味甘性平,具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效,可用枣、山药与大米、小米、豇豆煮粥食用,以健脾养肝益胃,滋阴润燥。 除之外,还要培养乐观开朗的性格济南哪家医院治疗癫痫,多些兴趣爱好。 在《寿亲养老新书》里载有十乐:读书义理、学法帖字、澄心静坐、益友清谈、小酌半醺、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香煎茶、登城观山、寓意弈棋。 清代画高桐轩也有耕耘之乐、把帚之乐、教子之乐、知足之乐、安居之乐、畅谈之乐、漫步之乐、沐浴之乐、高卧之乐、曝背之乐。学学古“十乐”,对春天养肝大有裨

  春季要注意五多五少: “多主少副”。即多吃主食,少吃副食。春天风多雨少干燥,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极易下降,诱发一些春季常见的。此时可以多吃些主食,成分是碳水化合物,既经济又能直接转化成热量,提供身体基本所需。此外,春季应注重调养脾胃,而米饭同菜中的大鱼大肉相比,要容易消化得多,能很好地保护肠胃。 “多菜少果”。即多吃蔬菜,少吃水果。春季以养肝为主,蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质,有疏通血管和肠道的特殊功能,肝和心都喜欢它,蔬菜能帮助肝脏实现蛋白质、糖类、脂肪代谢;若缺少它,肝脏代谢就差。少吃水果并说不吃水果,而是要适量的癫痫病手术恢复期要多久吃。春温回暖,人们爱多吃酸甜的水果来解渴。但水果含有较多果酸,属生冷食物,吃多了容易伤害脾胃。 “多奶少肉”。即多喝奶类,少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的季节。一年之计在于春,牛奶是全营养食品,春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求,是各类人群春季的首选佳品。肉类胆固醇含量高,吃多了,容易发胖,诱发“三高”等富贵病。 “多水少油”。季节更替带来多风、干燥的,加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来,喝点蜂蜜水,将有助于清洗肠道,排毒祛火。 “多彩少单”。即多吃五颜六色的食物,少吃和口味单调的食物。在人体中,五脏各有所爱,如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在中,应当照顾到各脏器的爱好。茄汁青鱼 主料:青鱼三斤(做一次时间较长,有点烦,所以一次做了,剩下的放进冰箱里) 注:青鱼是一种海鱼,本身含油大,刺多味美,最适合做茄汁拉。 配料:番茄沙司(没番茄酱一袋也成,不过没有这个味道好)、正在吃饭癫痫发作怎么办西红柿二个,葱姜蒜(不能太少,鱼多)、啤酒一瓶、花椒、大料、盐、糖、老抽、香叶朝鲜盒装辣酱(这两样没有也罢)。 做法:青鱼洗净切段沥干,西红柿切成小块,姜拍扁、葱切段、蒜切片。 点火炒锅放上,用姜片擦锅(防鱼粘锅),放油,烧热后放入大料、花椒烹出香味,放入青鱼段,葱姜蒜、四分之一瓶啤酒(鱼多,防止糊锅)、西红柿、番茄沙司(一袋番茄酱么多)翻炒一会儿,再倒入剩下的啤酒、糖、盐、老抽(上色)、香叶、朝鲜辣酱。开锅后,调好口味,连鱼带汤倒入高压锅里,盖锅盖、盖阀,大火放气二三分钟后改小火,焖半个小时,中间会闻到香味飘出来(儿子说是螃蟹的味道,西西)。等高压锅冷却不再放气后,打开锅盖,一锅色香味俱全的茄汁青鱼就做好了,连刺都酥透了,美味又营养,很适合给小朋友吃,剩下的鱼汤也很美味哦,儿子用它来拌饭,蘸馒头吃。 要点:一、啤酒一定要足,嫌少再加点也成,要没过鱼,不然的话,高压锅时间长,会糊锅,而且上面的鱼刺没酥。二、时间一定有半个小时,有几次我着急,时间没够半个小时,结果刺没酥,吃起来不过瘾。三、按照不同的类型如何划分羊癫疯?盐一定要适量,不要太多,不然会咸,影响健康。 ================================蜜糖红茶:红茶叶5克,放保温杯内,以沸水冲泡,加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。每日饭各饮1次,能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺,脾胃功能不佳。 葱白生姜茶:大葱1根,砸扁切碎放锅内,加开水1碗,取旺火烧沸,加红茶叶1大撮,调入生姜汁1匙,冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝,可增热御寒,防治早春风寒感冒。 ===================================素焖扁豆 【原料】:扁豆350克,植物油30克、酱油15克、黄酱10克、精盐3克、大料两瓣、葱花、蒜片各少许。 【制法】: 1.扁豆用清水洗净,沥干、去掉两端,撕去筋络,折断成4.5厘米长的段。 2.将炒锅置于火上,放入大料,炸出香味,加入黄酱,葱花炒均匀,随即放入扁豆,煸炒几下,加水150克、酱油、盐烧开,用温水焖约10分钟,加入蒜片,上旺火炒一下,加明油5克,即可出锅。 【】:扁豆软烂,味干香。

上一篇: 养生食谱大全?女人夏季养生有什么好方法??养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

下一篇: 《爱在记忆消逝前》明日上映 高甜黄昏恋日常撒糖大蹦养生迪—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门