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秋季女性养生饮食宝典—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:健康食谱网

  ,对来说,又是新的一轮挑战。在越讲究养生的今天,要是不知道一些养生饮食就太对不起啦!炎夏向寒冬过渡的季节,是人们抵抗力对较弱的时候,这时,如果不注意,会很容易得病。因,在应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。么,来看看为您的部分秋季食物。

  大蒜和洋葱能够人精神畅快,增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能,常吃大蒜和洋葱会还人体呼吸顺畅。

  姜可以增强人体的免疫系统,能够镇咳、退烧、减轻疼痛,还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质,能杀菌和抗霉菌,是治疗寒和流行性感冒的有效食品。

  海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。

  甘蔗有滋补四川治癫痫医院哪家强清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。是,由于梨、甘蔗性寒,对虚寒和胃腹疼痛的人食用。此外,适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。

  保健“养收”的原则,其中当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为容,以清润甘酸为,寒凉调配为要。下面介绍秋季的几种方法。

  茶疗简便,既可养生又能治病,近年来茶叶中的营养成分和药理作用,不断被人们,其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季,如能根据自身体质,选用适宜疗方,对增进、增强体质定会有益。

  秋季干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉癫痫病早期可以治好吗去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。

  这个季节带有保健疗性质的水果,要梨和甘蔗了。中认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。

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