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超级好吃茄汁肉酱意面做法

时间:2021-09-15  来源:健康食谱网

主料:

意面(适量)、猪肉(瘦肉)(适量)、番茄(适量)、洋葱(适量)、火腿肠(适量)

辅料:

葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、番茄酱(适量)、盐老年人癫痫病应该怎么治疗(适量)、黑胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、肉、洋葱、火腿肠切丁。

2、番茄用开水烫一下剥皮。

3、剥好皮的番茄切丁。

4、姜、蒜切末。

5、意面煮大概10到15分钟吧(可以先煮面,然后准备以上食材,这样可以小孩患上癫痫病会影响孩子的智力吗节省时间)。

6、油锅加热姜、蒜爆锅先炒一下肉。

7、待肉稍变色放洋葱、火腿煸炒。

8、待洋葱炒软把番茄放里炒一下,加番茄酱(我放了差不多2勺)、黑椒粉、盐调味,最后大火收汁。

9、面盛好,淋上酱汁再撒少许葱花就OK了!。

意面北京专业癫痫病疾病的医院的热量(卡路里)356千卡;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与福寿鱼、卷心菜、鲫鱼搭配;与青鱼、河蚌、鲇鱼相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆好的治疗羊羔疯方法固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与排骨、猪肝、小米搭配;与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

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