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弯腰疼怎么回事-华医健康养生网

时间:2021-05-20  来源:健康食谱网

文章目录一、弯腰疼怎么回事二、弯腰时腰疼怎么办三、按摩防治慢性腰痛弯腰疼怎么回事1、弯腰疼怎么回事急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。

治疗不及时、处理方法不当。

长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。

慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

2、突然间腰疼怎么办腰疼首先应该尽量不要进行活动量大的运动和工作,要躺着休息,同时进行一些物理治疗。

按摩师最常见的治疗腰疼的方法,通过按压和推拿的手法帮湖北冶疗癫痫病那家医院效果好?助放松腰部的肌肉。

如果疼痛感很明显的话,就可以选择中医治疗的方法,比如针灸,艾灸,拔火罐等方式。

另外也可以选择红外线照射等方式进行护理。

当然用热毛巾和热水袋进行热敷是最方便的方法。

3、弯腰时腰疼怎么回事腰疼首先要考虑一些腰颈椎病,比如腰椎间盘突出,腰椎骨刺,腰椎增生以及肩周炎等等。

这些疾病是会造成腰疼的。

其次腰疼很可能是肾虚引起的,这种情况大多出现在男性。

另外女性在经期的时候痛经也是会引起腰痛的。

而且在性爱生活中,如果做爱频率太高,性交过度也会造成男性和女性出现腰疼的现象。

癫癫停药后三年不复发所以要注意性生活的节制。

弯腰时腰疼怎么办首先要加强锻炼,提高身体素质。

特别是长年坐着的人,腰背肌肉比较薄弱,容易损伤。

因此,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作,使腰部肌肉发达有力,韧带坚强,关节灵活,减少生病的机会。

肥胖者应减肥,以减轻腰部的负担。

其次要注意自我调节,劳逸结合,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作,如站久了可以蹲一蹲,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息,而且也减少了体能的消耗。

再就是注意生活中的各种姿势,如从地上提取重物时,应屈膝下蹲,避免弯腰加重负担;拿重物时,身体尽山东专看癫痫医院可能靠近物体,并使其贴近腹部,两腿微微下蹲;向高处取放东西时,够不着不宜勉强;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。

避免潮湿和受寒也是很重要的。

按摩防治慢性腰痛1、推-防治慢性腰痛两手对搓发热之后,放于腰椎正中,由上向下推搓30到50次,至产生发热感。

2、捏-防治慢性腰痛弯曲膝盖,或正坐姿势均可。

两手分别捏拿、提放腰部肌肉15到20次。

3、揉-防治慢性腰痛两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。

4、滚-防治慢性腰痛两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。

5、压-防治慢性癫痫病危害腰痛大拇指分别按于腰眼处用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各36圈。

6、叩-防治慢性腰痛用双手背半握拳,用两拳的拳面(手心向外)轻叩腰骶部(以不引起疼痛为度),左右同时进行,各叩30次。

7、抓-防治慢性腰痛双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎二侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾骶部,两手同时进行。

8、抖-防治慢性腰痛两手置腰部,以掌根按腰眼处(手心向内),快速上下抖动15—20次。

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