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冬季养生冬天室内如何保暖 十妙招赶走寒冷-华医健康养生网

时间:2021-05-20  来源:健康食谱网

华医健康养生网导读:冬季室内如何保暖?在没有暖气、空调的情况下,一些小技巧也能帮你室内升温,让你冬季不寒冷!那么冬季室内如何保暖呢?以下十个妙招帮你赶走冬季寒冷!冬季室内如何保暖?1、地面泼水调室温冬天的气候偏于干燥,常向室内泼些清水,既保持一定的空气温度,又可使室内温度升高1∽2℃。

因为在通常情况下,居室顶部的气温比居室地面的温度高许多,而泼些清水可促使房间顶部的热空气向地面流动,所以室内温度略有上升,感到房间的空气既温暖又清新。

2、住在正方形的房间里由于地面呈正方形的房间保暖效果最好,适合作卧室使用,所以若有两间屋子可供居住,而一间呈长方形,一间呈正方形,那么,最好在正方形的房间里。

3、改变室内装饰风格为了视觉上的温暖效果,在冬季,可以采用布艺家具来代替实木或者铁制藤制家具,或者用布艺材料包装木质座椅,客厅、卧室的石材和瓷砖地面铺装地毯,照明设备也最好更换为暖光源的,墙面挂壁毯并换上质感厚重、深色系的窗帘。

4、温暖的挡风隔断为了提升温度,改变气流在空间内的运动方向,房间内的空间格局也可以做出适当变化。

在宽敞空旷的空间内或是窗前放置小件家具和软包屏风,可以阻止冷风长驱直入。

用书柜等小家具当作隔断,不会在视觉上有突兀感,也让阳光能够洒到每个角落里。

5、让阳光直接照射进屋子冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。

如遇阳光晴好的日子,最好拉起窗帘或者打开窗户,让阳光直接照射进屋子,不仅可使室内空气保持新鲜流通,还能升高室内的温度。

6、给玻璃穿衣服玻璃的导热系数较大,有许多热量透过玻璃传到室外而白白浪费。

如果在封上窗户缝的同时,将透明的塑料薄膜钉在室外的窗框上,那么因增加新的空气隔热层,既不致室内昏暗,又可使室温提高3-5℃。

7、换上厚窗帘与夏天轻薄的纱帘不同,秋冬季的窗帘不仅能起到调节光线的作用,一套厚重、超长的石家庄看癫痫的医院窗帘,还能具有挡风密闭的效果。

冬季的窗帘布料的选择,在要求厚重、温暖的同时,也还是要根据朝向在布料上进行选择。

朝南的窗户,阳光充足,冬天可以有多种选择,而朝北的房间,经常阴冷灰暗,冬天时一定要慎重选择,颜色以深而暖的色调为主,材质可选择棉或者绒布等更为温暖的材质,除隔热效果外,还有一定的防尘隔音作用。

8、勤晾晒被子冬天由于室内比较阴冷,被子要经常拿出去晾晒。

最佳的晾晒时间是中午11点到下午2点。

一般人在晒被子的时候都有拍打的习惯,但是被子拍打后保暖效果必然受到影响。

所以不要拍打。

另外,晾晒时最好是被里面向阳光,一来保护被面的材质,二来让被里直接接触阳光才能收到最好的晾晒效果。

9、门窗加装和更换密封条老式的铝合金门窗和钢窗没有密封条、还有一些新式的门窗密封条使用一段时间以后会出现密封条老化问题,造成室内热量的散失。

10、软化空间减少冷漠卫浴空间是家里湿气最重的地方,在冬季,可以多使用柔软亮色的软饰来软化空间。

在卫生间和浴室摆设绿色植物,也是提亮空间的好办法,驱赶空间的阴冷气息。

此外,卫浴空间要注意打扫卫生,保持干燥,也会减少一分“冷漠”。

冬季室内保暖固好,但是也要注意一些注意事项,接下来小编为你讲解。

冬季室内保暖的注意事项:用取暖设备要注意安全在使用类目中,使用的取暖设备大多都是供电使用(如暖手宝,充电保暖鞋等),无论外形和功能多么有创意,切记注意安全第一。

购买时需要关注这件产品是否具有相关标识,是不是经过检验的合格产品。

此外,一些取暖器属于大功率电器,还需要注意避免插线板过载,同时在关闭电源后也要检查相关连接,避免潜在危险的产生。

室内温度调节冬天,室外寒冷,室内外温差较大,室内一般保持16℃~20℃较适合,以18℃为最理想。

若超过这个温度会使人感到闷湖北癫痫病医院地址热或干热而心烦,时间长了,令人头昏脑涨,萎靡不振。

会引起口干舌燥,眼睛干涩,久而久之,会打破人体的生理平衡,引起生理变化,造成疾病。

尤其是北方冬天用火炉烧煤取暖的房间,温度过高时,特别容易引起外感风寒。

若室内温度过低,会使人体散热过快,消耗人体的热能,令人感到寒冷,身体虚弱者会引起寒颤,胃肠虚弱者,会引起腹胀、胃肠痛,甚至引起关节炎等。

室内湿度调节室内的湿度也要适度,不宜过高或过低,室内湿度过高,人体散热就比较困难,就会令人憋闷难耐。

室内温度低时,湿度高于80%,会使人体散热过快,增加寒冷感。

室内正常湿度一般以30%~70%为宜,一般北方地区冬季降水量少,风多风大,气温干燥,室内湿度也较低。

特别是冬天烧炉子,暖气取暖,室内空气更是干燥,室内湿度过低,空气干燥,人的呼吸道干涩难受,造成口干舌燥。

向地面喷洒水,使水蒸发,增加空气湿度。

当然买台加湿器也是不错的选择。

开窗室内通风寒凝大地,冷气逼人,有些人为了防寒保暖,整天门窗紧闭,致使室内长期得不到更新换气。

有些家庭为了节煤,甚至把煤炉也搬进了卧室,一边取暖,一边做饭、炒菜,这种做法对健康极为不利。

如果经常打开门窗通风换气,污浊空气可飘走,多种病毒、病菌也难以滋生与繁殖。

所以,冬天即便再寒冷,也应定时开窗换气,既可以使空气保持新鲜流通,也能保证室内空气质量。

别让暖气伤了健康集中供暖最让人头疼的一点,就在于温度不能自主调节。

人们体质不同,对温度的需求也大相径庭。

有的人喜欢凉快些,有的人则偏好身体能微微出汗的状态。

其实,温度偏低一些,反而对健康更有利。

有研究证明,热带地区的人寿命短,而寒带地区的人寿命相对更长。

冬季室内温度控制在23—26摄氏度,且尽量靠近下限,是比较癫痫要怎么治疗好合适的。

因此建议每个家庭可以买个温度计,便于控制室内温度。

空调温度过低容易腿抽筋。

温暖提示:出生在黄河以南的人们,很多家庭都没有享受过集中供暖的“待遇”。

因此,空调、电热毯等,就成了不少人家战胜寒冬的有力武器,使用时也应有所注意。

电暖气定期用干布擦目前,市场上的电暖气主要有两种,一种是内部装油的,有点像暖气片。

这类电暖气质量参差不齐,有一些劣质品在使用一段时间后,会漏油,或加热后散发出异味,也会造成室内污染。

还有一种红外电暖气,由于其加热管暴露在外,存在较大的安全隐患。

家有老人、孩子、病人的,使用时都要格外注意。

电暖气在使用前要仔细检查,定期用干布擦拭网面和加热棒,去掉上面的灰尘和脏东西,以免造成室内可吸入颗粒物浓度上升。

同时,电暖气不要靠人太近,否则长时间局部加热,会降低人体的免疫能力,影响呼吸系统。

空调房要加湿长时间开空调,室内湿度会下降,空气偏干燥,静电也会增加。

最好能配合使用有净化作用的加湿器,并保证经常开窗通风。

启动空调后,要调整出风口,别让热风直接对着头部。

孕妇、孩子少用电热毯电热毯的电磁辐射量较高,孕妇、儿童最好谨慎使用。

电热毯不适合铺在软床垫上,否则电热丝容易受到抻拉,易断裂、漏电。

电热毯适合在睡前开启,睡觉时一定要关掉。

如孩子有尿床习惯或老人大小便不能自理,也最好不要用。

冬季保暖没注意好是很容易的暖气病的,那么冬季室内保暖要如何预防暖气病呢,详情请看下一页。

冬季室内保暖要如何预防暖气病冬季室内暖气开放,门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥,会引起免疫功能和抵抗力的下降,导致人们烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等,这些症状医学上称为“暖气病”。

养生保健专家提示说,使用取湖北儿童癫痫病医院在哪里暖器的家庭应注意居室的湿度,最好有一个湿度计,一般而言,人生活在相对湿度45%~65%RH,湿度指数为50~60的环境中最感舒适;而冬季供暖期的室内湿度通常仅为15%RH。

如相对湿度低了,应做相应的调节。

控制好室内温度和湿度要想预防“暖气病”,控制好居室温度、空气湿度最关键。

通常,室温18℃至24℃之间最适宜,湿度50%至60%为宜。

多开窗通风,最好早晚各开一次窗,每次通风时间不少于半小时。

当空气湿度低于40%的时候,空气相对干燥,各种细菌繁殖速度会加快。

除了用加湿器、在床前摆盆水来加湿外,在室内多养些绿色植物,也是一个不错的办法。

在室内摆放植物时,最好选绿萝、吊兰,这些植物叶面蒸腾的水分比较多,既可以调节室内空气湿度,同时还有吸附空气当中有害气体的作用。

以动治“冻”所谓以动治“冻”,就是要多到户外参加体育锻炼,减少“暖气病”的发生。

冬季体育锻炼时,应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。

专家认为,老年人和孩子最容易得“暖气病”,这部分人更不能“猫冬”。

多摄入湿润、温热的食物要想预防“暖气病”,首先就是要多喝水。

根据一些研究表明,体内缺失水分,新陈代谢受阻,会加速衰老。

老年人因排尿次数多,更需要饮水,每天需饮2000毫升的水。

多吃水果,如苹果、梨、香蕉、橘子等。

为了预防“暖气病”,可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品,如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等,不吃或少吃辛辣食品,不饮或少饮酒。

供暖季还会引起皮肤干燥,导致瘙痒症,因此洗澡时水温应在32摄氏度左右,不宜过多使用香皂。

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