您现在的位置: 首页 > 养生食谱 >

明目活血的黑豆黑米养生粥及五谷黑豆杂粮粥的做法-华医健康养生网

时间:2021-05-20  来源:健康食谱网

黑豆粥,不仅可以滋阴补肾,健身暖胃,明目活血,还能气色红润,美容养颜,延年益寿。

本文华医健康养生网带来明目活血的黑豆黑米养生粥及五谷黑豆杂粮粥的做法。

一、黑豆黑米养生粥的做法。

贫血,头昏目眩,腰膝酸软,脸色苍白,脾胃虚弱等症状,大部分人都有。

尤其是女人,这些症状更明显。

但如果你每天坚持喝这道粥,不仅可以滋阴补肾,健身暖胃,明目活血,还能气色红润,美容养颜,延年益寿。

就连头发,都能从白发变乌发呢?这可不是越吃越合肥治疗癫痫病的医院年轻?。

黑米,黑豆补肾;黄豆健脾;花生抗老化,延缓人体衰老;红豆利尿健胃去水肿;桂圆补血,增强记忆,消除疲劳;红枣养颜补血,美白祛斑,延缓衰老;枸杞养肝,滋肾,润肺。

1)准备好用料。

黑米80克、黑豆30克、黄豆10克、花生20克、红豆10克、桂圆18粒、红枣3粒、枸杞5克。

2)红枣,枸杞分别用清水浸泡几分钟,其余食材淘洗干净;3)红枣洗净,用厨房剪刀剪成条状,顺便去掉红枣核;枸杞沥干水分备用;4)将所有食材放进电饭煲内胆;倒入适量清水;水量位于6CUP处;5)将电饭煲内胆放进电饭杭州癫痫病医院哪里煲,接通电源,启动“杂粮粥”程序,时间为3个小时;6)桂圆去壳,用清水浸泡几分钟,沥水;“杂粮粥”时间还剩25分钟时,放入桂圆;合上盖子,继续煮;7)“杂粮粥”时间还剩5分钟时,放入枸杞,合上盖子,待“杂粮粥”煮好;8)程序结束后,【黑米养生粥】就做好了;如果喜欢甜粥,煮粥的时候可放些冰糖;我喜欢原味,所以没放糖。

烹饪技巧1、桂圆不要煮太久,否则口感不够甜;2、枸杞煮5分钟即可,否则会丢失营养;3、煮粥时可根据个人口味调入冰糖/红糖;4、这道粥适合体寒之人食用,如果是易上火体质,桂圆的数量需减少。

二、五谷黑豆杂粮粥的做法。广西癫痫病医院

昨天腊八节,跟风做了腊八粥。

不过今天不是腊八节了,就叫五谷杂粮粥吧,其实天天可以吃呀。

用了家里能用的好多材料,用电饭煲预约的方式做的,就正好省去了浸泡。

如果有时间可以慢慢用锅熬,那会更好。

我比较懒,就随意了。

第二天起来,加点糖,非常好吃啊。

儿子非常喜欢呢。

美味,有营养,又方便,真是懒人的福音啊。

这里的杯是指电饭煲自带的杯。

1)准备好用料。

如何根治癫痫?

大米1/8杯、小米1/8杯、黑米1/8杯、糯米1/8杯、红米1/8杯、核桃1小把、红豆1小把、黑豆1小把、红枣8颗、花生1小把、糖少许。

2)洗净,放入电饭煲。

加入适量水。

3)预约煮粥即可。

第二天吃的时候,加点糖就可以了。

烹饪技巧如果不是预约,需要浸泡。

本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。
如本站作者授权发表的文章,未经许可,不得转载。

上一篇: 1岁宝宝夏季吃什么降火-华医健康养生网

下一篇: 什么病适合冬病夏治-华医健康养生网