您现在的位置:

运动养生 >> 正文 >

吃什么能快速降雌激素 降雌激素的食物有哪些

雌激素的高低是和个人的身体状况有关的,低了不行,但雌激素过高也不是好事,出现雌激素过高的女性通常会出现一种症状,大脑很容易处在紧张状态中,容易导致不孕症。那么吃什么能快速降雌激素呢?下面为大家介绍。北京军海癫痫病医院

吃什么能快速降雌激素

1.富含硒和锌的食物

富含硒和锌的食物对平衡雌激素有特殊功效,有利于降低雌激素,建议可以多吃。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。

2.菜花类食物

如西兰花、花菜、卷心菜、大白菜等,因为这些蔬菜含有一种氮化合物,可以将女性体内活性雌激素进行降解处理,有助于降低雌激素。

3.黄豆和豆制品

黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用,黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

4.富含维生素D的食物

维生素D与激素有一定的关联,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用,对于雌激素高的女性非常有帮助。含维生素D的食物:海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品。

以上就是为大家介绍的吃什么能快速降雌激素相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

© http://jkcp.dugmm.com  健康食谱网    版权所有