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美国媒体评出长命百岁十大迹象

  1、感觉自己比实际年龄年轻13岁。北京军海癫痫病医院

  2、紧跟时尚走。

  美国一项调查显示,很多百岁老人都会发电子邮件,通过谷歌搜索失去联系的朋友,甚至在网上约会。研究人员指出,最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃,还有助于增强社交能力。

  3、绝经期52岁以后开始。

  多项研究表明,绝经期自然推迟意味着寿命增加。据美国耶鲁大学医学院的妇产科教授简·米恩金介绍,绝经期推迟会令女性罹患心脏病的风险大大降低。

  4、每日热量摄入少。

  美国研究人员发现,每日热量摄入限制在1400千卡—2000千卡的人,心脏功能与比他们年轻15岁的人一样。

  5、脉搏15秒15次。

  绝大多数人的静止心率在每分钟60—100次,心跳次数越少,身体就越健康。克利夫兰诊所女性心脏血管中心主任莱斯利·曹博士表示,较慢的心率意味着,你的心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。

  6、不打鼾。

  一项历时18年的研究发现,正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。

  7、更年期后腹部平坦。

  据美国衰老研究所一项研究显示,腰部过于丰满的女性面临的死亡风险,较常人高出20%。

  8、血液中维生素D水平高。

  科罗拉多州大学丹佛医学院外科助理教授阿迪特·金德博士表示,每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可以减少骨质疏松症,也可以降低患癌症、心脏病以及传染病的风险。

  9、性格开朗。

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