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有哪些日常护理的方法可以治疗亚健康?

亚健康的治疗一般不会使用药物,而是采用心理辅导,因为这主要属于心理疾病的一种,当然,在治疗的期间还要加上自己在日常生活中的护理,只有这样才能够有效的治疗亚健康。而在日常护理的方法,专家给出了三种办法,让你轻松摆脱这一痛苦。北京军海癫痫病医院

慎选睡床和枕头。专家指出,白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠,要论对身体有益,还是木板床好。如果非要弹簧床,也不要选择太软的。此外,还要注意枕头的高度,科学的枕头高度应为6-9厘米。另外,卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟,适合卧室放的是电子钟。

招数二:养成良好的作息习惯

尽量争取晚上10点就洗漱上床,如果实在每天晚上要到两三点才能入眠,早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起,只有这样坚持不懈,优质的睡眠才有可能回到我们身边。

招数三:借助调理型的食疗法

纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果,平时可以多吃一些类似食物。

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