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如何防治更年期的糖尿病 中老年人最关注的问题

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二、要经常去锻炼身体生命在于运动,可见运动对于我们的健康来说有多重要,这个也是增强体质,控制体重的还有改善呼吸功能的一种方法,每天饭后都进行一定量的运动还有助于消化,预防大量的脂肪大量的沉积在体内,通过运动加以消耗热量。

三、健康的饮食不要暴饮暴食,合理的安排饮食。每天都要控制进食量,不要吃太多甜腻的的视频还有脂肪量比较高的食品,比如,有些人喜欢吃肉,就天天吃肉,也要偶尔吃一些蛋白质含量高的食品,鱼还有鸡蛋之类的,还有豆类的都可以,有益于身体健康。还可以预防肥胖。

四、要有充足的睡眠更年期的病人,比较容易疲劳,而且睡眠也不好,要合理的安排好自己的睡眠时间,不要打乱了规律的睡眠时间,不要经常熬夜,做到睡眠的充足,如果休息不好的话,会加重病情。

五、要注意减肥更年期要注意减肥,太肥会增加病情的严重性还会诱发其他的疾病,要注意控制自己的体重,比如可以进行适量的运动锻炼,又或者通过饮食上的节制来控制自己的体重。

六、有规律的性生活正常的性生活也可以让病人身心得到健康,心情也变的愉悦,有规律的正常的性生活还可以控制病情的增重。

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