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倒走的环境很重要

倒走的环境很重要,为了安全期间,还是希望大家能在比较平整的环形跑道上,锻炼这样能缓解大脑的精神过于集中的疲劳,但也能对大脑起到一定的锻炼效果,使人能集中精力。北京军海癫痫病医院

倒走从现代体育科学观点看,倒走的好处真是太多了!常做倒走锻炼,就可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛,由此获得改善腰部血液循环、组织新陈代谢、防治功能性腰痛之功效。

“倒退行走”是人体的一种反向行走运动。它消耗能量比散步和慢跑多得多,对腰臀、腿部肌肉有明显的锻炼效果

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