您现在的位置:

养生保健 >> 正文 >

喝什么粥补血

补气血,选择合适的粥食谱是能够解决的,而且对于宝宝、女性或者孕妇也好,都应该重视起来。那么喝什么粥补血呢?接下来就为大家介绍。北京军海癫痫病医院

喝什么粥补血

一、黑糯米粥

红枣、桂圆若粒,黑糯米100克。黑糯米提前浸泡3小时,再与红枣、桂圆一起放入锅中,加水,煮成的粥状。

作用:黑糯米是滋补美容佳品,可温肾健脾,补血调经;红枣补脾养血,桂圆则补心安神,此粥补中益气,补血强身。

二、红枣粥

将红枣清洗干净之后用清水浸泡两个小时;将糯米淘洗感觉之后用清水浸泡一个小时;将准备好的糯米以及红枣一起放入锅中,加入适量的清水之后熬煮成粥。在煮好之后加入适量的白糖调味之后撒上一些糖桂花,这样就可以直接起锅服用了。

功效:这道食谱具有很好的补血以及养胃的作用,对于那些脾胃虚弱以及食欲不振、气血不足以及体虚的患者来说具有很好的保健作用。

三、桂元桂枝粥

原料:肉桂肉30克,当归20克,枣30克,糯米250克,红糖60克。

方法:先将当归放入锅内,加入适量水,中火煮沸,取药汁取出,将糯米放入锅内,加入药汁,肉桂圆肉,红枣(去核化),适量水煮,火烧,加入红糖,煮片刻形成粥,分别食用。

四、紫米补血粥

将紫米洗干净之后放入清水之中浸泡一个小时;将准备好的紫米以及清水一起放入锅中,并且需要按照一比十二的比例来做好;大火煮开之后小火熬煮半个小时,随后加入准备好的红枣、山药以及桂圆,继续熬煮二十分钟之后加入事先准备好的红糖,这样就可以起锅服用了。

功效:其中所包含的紫米、桂圆还有红枣都是很好的补血食物。山药的营养价值非常的高,所有的食材混合在一起之中,益气养血的功效就成倍的增长了。

五、芝麻龙眼粥

白芝麻30克,龙眼、红枣若干颗,糯米500克。龙眼,红枣去核,洗净,糯米淘净,一起放入锅中,大火煮沸,转成小火煮至黏稠。

作用:白芝麻补血益肝、抗老强身,龙眼明目养心,红枣补血养血,同用后,补血养生效果加倍,营养更全面。

相信大家看完上文的介绍后,对喝什么粥补血已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

© http://jkcp.dugmm.com  健康食谱网    版权所有