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“节日心理病”来袭 国庆长假如何预防

国庆长假来临,却是有人欢喜有人愁,有人甚至愁得得了“恐惧症”。心理学上,把这种佳节来临引发的心理压力,统称为“佳节恐惧症”。北京军海癫痫病医院

几大原因导致人们害怕佳节来临:

1、经济压力:

每个人都希望过一个像样的佳节,准备礼品赠送亲戚朋友,为家里的孩子购置新衣,林林总总的花费,加起来是一笔可观的数目。许多父母在佳节来临前,看着荷包大出血,会感觉经济压力颇大。

2、亲情关系:

长假,长期在外工作的儿女回乡看望老人是人之常情,可夫妻两人该去看望谁的父母也常常让人大伤脑筋;对于离异家庭的夫妻和子女来说,节日更会增加不少烦恼。父母想看看孩子,子女想看看父母,处理起来都挺难。

3、形单影只:

单身、离婚、独居或离乡背井的游子们,是最害怕喜庆佳节的一群。孤身一人,看到身边的朋友都有家人陪伴身边,最容易引起悲伤的情绪。

4、朋友交往:

长假期间老同学、老朋友们聚会原本是很开心的事。但生活中的很多新内容却会成为朋友交往的阻力。自己或配偶下岗失业所引起的自卑;子女没考上大学所引起的愧疚;退休离岗所引起的失落等,都会令人产生心理压力。

佳节恐惧症易发人群

1、离家年轻人:

单身一人在外地过中国传统的团聚节日,是最容易使人感到孤单的。尤其是一些刚刚离开校园的年轻人,由于尚未建立起自己的社交圈。

2、单身年轻人:

而另一些年轻人则由于生活上的原因也视节日为“恐惧”。每逢聚会,同龄人都是成双出现,而他总是被关心个不休,一些生活上不愿意被触及的地方被频繁地提及导致了“节日恐惧症”。

3、领导干部:

每到节日前后就有家难回。其实,此类情况在其它领域也存在。如在教育系统,在暑假开学之际,许多所谓的名校校长不仅自己要整天东躲西藏,而且举家也要寄居在亲朋好友家,为的是躲避人情关系网对正常招生工作的干扰!如相关单位在工程发标之际,那糖衣炮弹就象夏天沼泽地的水蛭一样,对发包人形成包围和穷追猛打之势,不采取“走为上”,又有什么招路可使?就是这样还不乏中弹落马者。什么时候,除了索贿的贪官外,绝大多数领导干部及其家人和邻居能够不受“节日综合症”打搅而过上正常人的家庭生活了,那么,我们的廉洁文化就真正地成熟起来了。

预防佳节恐惧症,心理也要调适好

从心理学角度上看,在高度紧张的工作状态下,人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维和运作模式。如果人们一下子从高度紧张的状态中停下来,原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物,会使人们面对宽松环境反而感到不适应。面对这种心理失调症,人们应该学会自我调适,通过旅游、听音乐、读书等休闲方式,给自己的精神和心情放个真正的假。

预防佳节恐惧症,来看另类减压方

1、重温传统过节法:听听老人的话语,按部就班的严格遵守民俗过个传统的节日,在古老的神秘中回归古典的魅力

2、互换位置过节法:让平常只知道吃的人下厨、让忙碌家务的人休息,换个角度相处也许能让家庭变得格外温馨

3、突击充电过节法:集中时间和精力学习开车驾驶技术、练习电脑操作技能,不让时光白白流逝,既充实又实用

4、超级梦想过节法:去灌制一张自己的CD,或者制作一串藏式风格的饰品、绣上一幅精致的十字绣,这份礼物太棒了

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