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秋冬季养生注意保养肺气可以从这几个方面入手!养生健康网养生网100个养生小窍门

  明天就要立冬节气了,这个时候的保健应时令的变迁,注意保养肺气。建议您北京军海癫痫病医院

  养肺的最简便一招是积极补充水分。秋每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上。

  另外,也直接呼吸道摄”入水分。原理是肺“开窍于鼻”,通过吸入水蒸气而肺脏得到水的满足。

  将癫癫多久不复发就好了?热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。

  还要强化洗澡措施,因为皮毛为肺的屏障,洗浴有利于血液循环,使肺脏与皮肤气血流畅,发挥润肤、润肺之作用。过频,秋冬季每周一次即可。

  进入秋天后,一日三餐之食物宜以生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食癫痫的治疗医院物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。

  秋令邪燥较盛,老毛病容易复发,最常见的是咳喘和腹泻。时,针对性地服用中药有一定的功效。

  威灵仙、薄荷各60克,皂荚20克,研末水调为丸,每日用姜汤送服3~5克,用于咳喘复发。

  黄芪100克,水煎3次,过滤去渣,再用癫痫检查项目有哪些小火煎熬,浓缩成膏状,加入蜂蜜500克,日服2次,每次1匙。适用于体虚自汗、四肢乏力的痰咳虚喘者。

  强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、气功等,气功尤为优越。由于秋冬主收藏,故以静功为妙。

  可在晚餐后两小时,室外空气清新之地,慢步走10分钟,然后站定,面对明月,两脚分开与肩平,两手掌搭,掌心向上,癫痫有哪些效果好的治疗方法放于脐下3公分处,双目平视,全身放松,吸气于两乳之间,收腹,再缓缓呼气放松,半小时即可。

  可在每晚临睡,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴十下。

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